En session hos mig begynder med, at vi afdækker, hvad du ønsker dig at få ud af samtalen eller forløbet med mig.
Den første session handler desuden altid for mig om at forstå baggrunden, historien, erfaringerne og oplevelserne, som du har med i bagagen – som er med til at forme dig og din udfordring.
Her er det helt essentielt, at du oplever dig hørt, forstået og tryg.
Resten af tiden vil fortsat være en samtale, hvor jeg med spørgsmål og værktøjer forsøge at skabe perspektiv og nuancer på din problematik og på dig selv. Vi afslutter altid med en opsummering på dagen.
Jeg kan desuden finde på løbende at lave noter og stikord til mig selv.
Vi begynder altid med at afklare hvorfor du er her og hvad du håber på, at ud af tiden med mig, så vi sammen kan arbejde derhen imod. I solo samtaler dykker vi ned i baggrunden for, hvorfor din udfordring er opstået, hvordan de påvirker dit liv, i dit parforhold eller dit syn på dig selv.
Desuden kigger vi på, hvilke mønstre du har med dig og hvorfor og hvordan de spiller ind på dine relationer, dine reaktioner og dine tanker.
Vi kaster lys på det, som måske ikke hidtil har været så tydeligt og den bevidsthed er med til at skabe forståelse, omsorg for sig selv og muligheder for at få nye perspektiver på den givne problematik.
I nogle tilfælde giver det mening at få værktøjer til at hjælpe den proces, man gerne vil have i gang. I andre tilfælde vil samtaler og bevidstheden være nøglen til udvikling.
De fleste par kan nemt gå skævt af hinanden eller havne i en ond spiral på et eller andet tidspunkt i deres forhold og har brug for hjælp til at få et nyt perspektiv, en større forståelse og værktøjer til at håndtere det, der opstår mellem dem.
Vi finder sammen ud af hvor det går skævt, hvorfor det går skævt og hvordan det kommer til udtryk os begge parter. Det handler især om i starten af forløbet om at finde frem til det, der ligger inde bag ved den umiddelbare problemstilling eller udfordring og at begge parter føler sig set, forstået og anerkendt uanset hvilken følelse man sidder med.
Sammen stiller vi blandt andet skarpt på kommunikationen internt i parforholdet, kigger på reaktionsmønstre, konflikter, håndtering af følelser og skaber sammen en bevidsthed omkring det, der udspiller sig.
I den proces vil der mere forståelse, omsorg og hensyn til sig selv og den anden i forholdet og det vil åbne for nye handlemuligheder og en anden måde at tænke om de pågældende faktorer, der påvirker parforholdet.
I nogle tilfælde giver det mening at få øvelser og værktøjer med hjem - andre gange ikke.
I alle tilfælde handler det om at øge følelsen af at være på samme hold og skabe en proces, der muliggør at få den onde spiral vendt til noget godt.
Kommunikation – Manglende lyst – Konflikter i parforholdet – Lavt selvværd – Seksuelle udfordringer – grænsesætning – Uhensigtsmæssige reaktionsmønstre – Forståelse for roller i relationer – Dynamikker i familier – Sammenhæng mellem barndom og handlemønstre – Sexfantasier – Selvudvikling – Forholdet mellem sex og kærlighed – Skam / skyld – Ansvar – Selvforståelse, Selvrespekt, Selvkærlighed – Jalousi og mistillid i parforholdet.
